Alistirma 17

ALIŞTIRMA - 17

• 30 saniye süreyle başınız öne doğru bakarken sağ omuzunuza bakmayı deneyin.
    

• 30 saniye ara verin.
   

• 30 saniye süreyle başınız öne doğru bakarken sol omuzunuza bakmayı deneyin.
   

• 30 saniye ara verin.
   

• İki dakika gözlerinizi kapatarak dinlenin.
   

• 30 saniye süreyle alnınıza bakmayı deneyin.
   

• 30 saniye ara verin.
   

• 30 saniye süreyle sağ omuzunuza bakmayı deneyin. 
   

• 30 saniye ara verin.
   

• İki dakika gözlerinizi kapatarak dinlenin.